La grabación de esta meditación está realizada en directo. Es una meditación real, no se trata de una narración. Un grupo de meditadores está en la sala y el sonido ambiente es el real. Se trata de conseguir de este modo, que aquellas personas que realicen la experiencia puedan ser inmediatamente introducidas en el ambiente meditativo, y compartir todos juntos la misma meditación, la misma intención.Está dividida en tres partes de manera que se pueden hacer las tres meditaciones seguidas o bien una a una:
1 Observación Ecuánime.
2 Atención Sostenida, Respiración luminosa.
2 Atención Sostenida, Respiración luminosa.
3 Respiración. Atención. Ecuanimidad. Expansión.
Tienen una duración aproximada de entre 12 y 15 minutos, siendo la tercera un poco más larga. Aconsejo, al menos las primeras veces, hacerlas por separado y por orden y asegurarnos bien de que el ambiente que nos rodea es cómodo, cálido y que no vamos a ser molestados durante estos minutos. Para los que ya son meditadores, la postura clásica de meditación irá bien, pero para realizar la experiencia basta con estar muy atentos y relajados, la actitud es muy importante y esta debe ser de entrega, si os sentáis en silla, en cojín, etc., o si realizáis la experiencia tumbados es indiferente.
Meditar es como respirar, inevitable, sencillo, necesario. Todos meditamos de forma natural. Meditar, como un acto consciente, es despertar a la vida, descubrir los hilos que unen los contrarios y los hace complementarios.
Esta meditación está dirigida a conseguir serenidad, un abandono que potencia al mismo tiempo nuestra atención y nos hace conscientes de todo aquello que llena nuestra vida, aquello que siempre ha estado allí y no sabíamos que estaba y que, además, podía ayudarnos. Su práctica nos permite entrar en estado meditativo allá donde estemos: sentados, tumbados, andando, de pié, mientras estamos hablando, trabajando, o simplemente para estar con nosotros mismos.
Es mi deseo más profundo que todos encontremos nuestro estado meditativo, nuestra forma más sencilla de calmar nuestra mente para encontrar espacios más liberadores. Con esta grabación pretendo ofrecer un instrumento de ayuda para que realicéis el experimento: que respiréis luz y esta os haga transparentes, bellos, conscientes, serenos, compasivos, inteligentes, ...... libres.
Meditar es como respirar, inevitable, sencillo, necesario. Todos meditamos de forma natural. Meditar, como un acto consciente, es despertar a la vida, descubrir los hilos que unen los contrarios y los hace complementarios.
Esta meditación está dirigida a conseguir serenidad, un abandono que potencia al mismo tiempo nuestra atención y nos hace conscientes de todo aquello que llena nuestra vida, aquello que siempre ha estado allí y no sabíamos que estaba y que, además, podía ayudarnos. Su práctica nos permite entrar en estado meditativo allá donde estemos: sentados, tumbados, andando, de pié, mientras estamos hablando, trabajando, o simplemente para estar con nosotros mismos.
Es mi deseo más profundo que todos encontremos nuestro estado meditativo, nuestra forma más sencilla de calmar nuestra mente para encontrar espacios más liberadores. Con esta grabación pretendo ofrecer un instrumento de ayuda para que realicéis el experimento: que respiréis luz y esta os haga transparentes, bellos, conscientes, serenos, compasivos, inteligentes, ...... libres.
Rosana Agudo
Depósito Legal: BI-3011-01
* Los beneficios generados por la venta de este CD, están destinados a que Lur Gozoa pueda seguir realizando sus actividades para la consecución de sus fines e ideales.
* Los beneficios generados por la venta de este CD, están destinados a que Lur Gozoa pueda seguir realizando sus actividades para la consecución de sus fines e ideales.
No hay comentarios:
Publicar un comentario